Higiene del sueño

El sueño es una necesidad básica y fundamental para el bienestar físico y mental de las personas. Dormir adecuadamente no solo permite que nuestro cuerpo descanse y se recupere, sino que también es esencial para procesos cognitivos como la memoria, la atención y la toma de decisiones. Sin embargo, muchas personas enfrentan dificultades para conciliar […]